【头发发白缺什么】头发发白是许多人关注的问题，通常与营养、压力、遗传等因素有关。了解头发变白的原因，有助于采取针对性的改善措施。
总结：
头发发白可能与缺乏维生素B12、铁、铜、叶酸等营养素有关，也与压力大、睡眠不足、遗传等因素相关。建议通过均衡饮食和健康生活方式来延缓白发产生。
| 缺乏物质 | 可能影响 | 建议补充 |
| 维生素B12 | 脱发、白发 | 动物肝脏、鸡蛋、牛奶 |
| 铁 | 贫血、白发 | 红肉、菠菜、豆类 |
| 铜 | 白发、脱发 | 坚果、全谷物、海鲜 |
| 叶酸 | 白发、疲劳 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 |
保持良好作息，减少压力，适当补充营养，有助于改善头发健康。
以上就是【头发发白缺什么】相关内容，希望对您有所帮助。
