【缺乏锻炼身体会出现哪些症状】缺乏锻炼会对身体造成多方面影响，常见的症状包括：
| 症状 | 说明 |
| 体力下降 | 日常活动容易疲劳，耐力减弱 |
| 体重增加 | 新陈代谢减慢，易堆积脂肪 |
| 心肺功能弱 | 呼吸短促，运动后恢复慢 |
| 免疫力降低 | 更容易感冒或生病 |
| 情绪低落 | 压力大，易焦虑、抑郁 |
| 睡眠质量差 | 难以入睡或睡眠浅 |
长期不运动还可能引发慢性疾病，如高血压、糖尿病等。因此，保持适量运动对健康至关重要。
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问 缺乏锻炼身体会出现哪些症状
2025-10-04 15:11:38
问题描述：
缺乏锻炼身体会出现哪些症状，有没有人理我啊？急死个人！
答推荐答案
2025-10-04 15:11:38
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
