【缺钙给身体带来什么危害】钙是人体必需的矿物质，对骨骼、牙齿、神经传导和肌肉功能至关重要。长期缺钙会对身体造成多种不良影响。
| 缺钙的危害 | 具体表现 |
| 骨质疏松 | 骨密度下降，易骨折 |
| 肌肉抽搐 | 神经兴奋性增高，出现痉挛 |
| 牙齿松动 | 牙槽骨萎缩，牙齿不稳固 |
| 心律不齐 | 心肌收缩异常，引发心跳问题 |
| 皮肤干燥 | 皮脂分泌减少，皮肤失去弹性 |
日常应通过饮食补充钙质，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，并注意维生素D的摄入以促进钙吸收。如有严重缺钙症状，建议及时就医。
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