【缺钙严重会有什么症状】缺钙是常见的营养问题，尤其在儿童、孕妇及老年人中更为普遍。长期缺钙可能导致多种身体不适和健康问题。
| 症状类型 | 具体表现 |
| 骨骼问题 | 骨质疏松、骨折风险增加、骨痛、身材变矮 |
| 肌肉问题 | 肌肉痉挛、抽筋、乏力 |
| 神经系统 | 手足麻木、抽搐、情绪不稳定 |
| 牙齿问题 | 牙齿松动、易蛀牙 |
| 其他 | 头发稀疏、指甲脆弱 |
出现上述症状时，建议及时就医并调整饮食结构，增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等。必要时可在医生指导下补充钙剂。
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