【缺少维生素C会有什么症状】维生素C是人体必需的营养素，缺乏会导致多种健康问题。以下是常见症状总结：
| 症状 | 说明 |
| 疲劳乏力 | 维生素C参与能量代谢，缺乏易感疲倦 |
| 牙龈出血 | 牙龈脆弱，轻微刺激即出血 |
| 伤口愈合慢 | 影响胶原蛋白合成，延缓伤口修复 |
| 皮肤粗糙 | 缺乏抗氧化物，皮肤失去光泽 |
| 免疫力下降 | 易感冒或感染疾病 |
| 骨痛、关节痛 | 骨质疏松风险增加 |
日常应多摄入富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃、西红柿等。若出现上述症状，建议及时调整饮食或咨询医生。
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