【便秘吃什么水果清肠胃】便秘是常见的消化问题，适当吃一些富含纤维和水分的水果有助于改善肠道功能。以下是一些适合便秘人群食用的水果及其作用总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，能促进肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有大量水分和植物纤维，有助于润肠通便 |
| 苹果 | 含有果胶，可调节肠道功能，改善便秘 |
| 梨 | 水分多、纤维丰富，能缓解便秘症状 |
| 木瓜 | 含有酵素，有助于促进消化和排便 |
建议每天适量食用这些水果，并结合多喝水和规律作息，效果更佳。避免过多摄入高糖或未成熟的水果，以免加重便秘情况。
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