【红菇营养有什么】红菇是一种营养丰富的食用菌，含有多种对人体有益的成分。以下是红菇的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约2.5克 | 促进肌肉生长 |
| 碳水化合物 | 约4克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 约1克 | 促进消化 |
| 维生素B族 | 含多种B族维生素 | 帮助代谢 |
| 钾 | 约300毫克 | 调节血压 |
| 铁 | 约0.5毫克 | 预防贫血 |
红菇不仅味道鲜美，还富含抗氧化物质，有助于增强免疫力。建议适量食用，以发挥其最佳营养价值。
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2025-10-04 16:22:39
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