【便秘的人适合喝什么茶】对于便秘人群来说，选择合适的茶饮有助于改善肠道功能。以下是一些适合便秘人群饮用的茶类及其作用：
| 茶类 | 作用 | 建议饮用方式 |
| 绿茶 | 清热解毒，促进消化 | 每日1-2杯，饭后饮用 |
| 菊花茶 | 清肝明目，润肠通便 | 每日1-2杯，早晚饮用 |
| 薄荷茶 | 缓解肠胃不适，助消化 | 每日1杯，饭后饮用 |
| 枸杞茶 | 补肝益肾，润肠通便 | 每日1-2杯，可常饮 |
| 乌龙茶 | 促进代谢，帮助排便 | 每日1杯，饭后饮用 |
注意：喝茶不宜过量，避免空腹饮用，以免刺激肠胃。如有长期便秘问题，建议咨询医生。
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