【吃香榧的6大好处是什么】香榧是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其六大主要益处：
| 序号 | 好处说明 |
| 1 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康 |
| 2 | 含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，延缓衰老 |
| 3 | 含有多种矿物质，如锌、镁，有助于增强免疫力 |
| 4 | 膳食纤维含量高，有助于促进肠道蠕动，改善消化 |
| 5 | 含有天然植物蛋白，适合素食者补充蛋白质 |
| 6 | 具有一定的镇静作用，有助于缓解压力和焦虑 |
适量食用香榧，不仅美味，还能为身体提供多种营养支持。建议每天食用一小把（约10-15克），避免过量。
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