【吃杨梅有什么好处和功效】杨梅是一种营养丰富、口感独特的水果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，改善皮肤状态。 |
| 清热解暑 | 夏季食用可缓解暑热，帮助降温。 |
| 润肠通便 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善便秘。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于延缓衰老。 |
| 促进消化 | 含有有机酸，能刺激胃液分泌，帮助消化。 |
综上所述，杨梅不仅味道鲜美，还具有多种健康功效，适合日常适量食用。
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