【红李子有什么营养和功效是什么】红李子是一种常见的水果，富含多种营养成分，具有一定的健康功效。以下是其主要营养与功效的总结：
| 营养成分 | 功效 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 抗氧化物质 | 抗衰老，减少自由基损伤 |
| 碳水化合物 | 提供能量，补充体力 |
红李子口感酸甜，适合直接食用或制作饮品。适量食用有助于改善肠道功能，增强身体抵抗力。但注意不宜过量，以免引起腹泻或血糖波动。
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