【热量高的食物】在日常饮食中，热量高的食物通常指每100克含热量超过200千卡的食物。合理摄入这类食物有助于维持能量需求，但过量则可能导致体重增加。
以下是一些常见高热量食物及其大致热量值：
| 食物名称 | 每100克热量（千卡） |
| 花生 | 567 |
| 牛油 | 717 |
| 黄油 | 717 |
| 奶油 | 728 |
| 炸鸡 | 239 |
| 巧克力 | 546 |
| 坚果（混合） | 600 |
这些食物富含脂肪和碳水化合物，适合运动后补充能量，但应控制摄入量。建议搭配蔬菜、水果等低热量食物，保持饮食均衡。
以上就是【热量高的食物】相关内容，希望对您有所帮助。
