【人的正常睡眠时间是几个小时】成年人的正常睡眠时间通常在7到9小时之间。不同年龄段的人对睡眠的需求有所不同，且个体差异较大。合理睡眠有助于身体恢复、提高记忆力和保持良好的情绪。
| 年龄段 | 建议睡眠时间（小时） |
| 新生儿 | 14–17 |
| 婴儿 | 12–15 |
| 幼儿 | 10–13 |
| 学龄儿童 | 9–11 |
| 青少年 | 8–10 |
| 成年人 | 7–9 |
| 老年人 | 7–8 |
长期睡眠不足或过长都可能影响健康。建议根据自身情况调整作息，保证高质量睡眠。
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问 人的正常睡眠时间是几个小时
2025-10-04 22:39:14
问题描述：
人的正常睡眠时间是几个小时，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-04 22:39:14
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