【碧根果的功效】碧根果是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，有助于改善心血管健康、增强免疫力等。
| 功效 | 说明 |
| 心血管健康 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏。 |
| 抗氧化 | 含有维生素E等抗氧化成分，延缓衰老。 |
| 补充营养 | 含有蛋白质、镁、锌等，有助于身体发育和代谢。 |
| 改善记忆 | 富含Omega-3脂肪酸，对大脑功能有益。 |
| 控制体重 | 高纤维含量可增加饱腹感，减少过量进食。 |
适量食用碧根果，能为身体提供多种必需营养，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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