【初级瘦身减肥瑜伽有哪些】总结：
初级瘦身减肥瑜伽是适合初学者的瑜伽练习，有助于提升代谢、拉伸肌肉并改善体态。以下是一些常见且有效的初级减肥瑜伽动作。
| 瑜伽名称 | 功效 | 时长（分钟） |
| 山式 | 增强核心，改善姿势 | 2-3 |
| 猫牛式 | 活动脊柱，缓解背部 | 3-5 |
| 下犬式 | 拉伸全身，增强力量 | 3-5 |
| 战士一式 | 强化腿部，提升平衡 | 2-3 |
| 婴儿式 | 放松身心，缓解压力 | 3-5 |
| 船式 | 锻炼腹部，塑形减脂 | 2-3 |
以上动作简单易学，适合日常练习，帮助初学者逐步进入瑜伽减肥的轨道。
以上就是【初级瘦身减肥瑜伽有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
