【低聚果糖的作用及功效是什么】低聚果糖是一种天然存在于多种植物中的功能性碳水化合物，具有多种健康益处。它主要通过促进肠道有益菌的生长，改善消化系统功能。此外，低聚果糖还能调节血糖、增强免疫力，并有助于控制体重。
以下是低聚果糖的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 促进双歧杆菌等有益菌生长 |
| 改善便秘 | 增加粪便体积，促进肠道蠕动 |
| 降低血糖反应 | 不被快速吸收，适合糖尿病患者食用 |
| 增强免疫力 | 通过改善肠道环境提升免疫功能 |
| 控制体重 | 低热量，增加饱腹感 |
总体来看，低聚果糖是一种安全有效的营养补充剂，适合日常饮食中适量添加。
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