【孕妇晚上喝牛奶好还是早上喝好】孕妇在孕期需要补充足够的营养，牛奶是优质蛋白质和钙的重要来源。关于孕妇喝牛奶的时间，不同时间段各有优势。
总结如下：
| 时间 | 优点 | 注意事项 |
| 早上 | 补充能量，促进新陈代谢 | 避免空腹饮用，可搭配早餐 |
| 晚上 | 帮助睡眠，补充夜间营养需求 | 不宜过量，避免影响消化 |
总体来看，孕妇可根据自身情况灵活选择。若白天活动多，建议早上饮用；若夜间易醒或睡眠质量差，晚上适量饮用有助于放松。但应避免睡前大量饮用，以免增加肠胃负担。
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