【扁桃仁的功效与作用】扁桃仁是一种常见的坚果，不仅味道香脆，还具有多种健康功效。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和健康脂肪，有助于改善心血管健康、促进消化，并提供持久的能量。
以下是扁桃仁的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进心脏健康 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平 |
| 改善消化系统 | 含有丰富的膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 提供抗氧化保护 | 含有维生素E，有助于抵抗自由基损伤 |
| 控制血糖 | 低升糖指数，适合糖尿病患者适量食用 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素和营养素，提升身体抵抗力 |
总之，扁桃仁是一种营养丰富的食物，适量食用对身体健康大有裨益。
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