【吃太咸的危害】高盐饮食对健康有诸多负面影响，长期摄入过量食盐会增加多种疾病的风险。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 高血压 | 盐分导致体内水分滞留，增加血管压力 |
| 心脑血管疾病 | 增加心脏病、中风等风险 |
| 肾脏负担 | 过量钠需通过肾脏排出，加重肾功能负担 |
| 骨质疏松 | 钠的排出会带走钙质，影响骨骼健康 |
| 水肿 | 体内水分代谢失衡，易出现浮肿现象 |
建议每日盐摄入量不超过5克，多吃新鲜蔬果，减少加工食品。合理控制盐分，有助于提升整体健康水平。
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问 吃太咸的危害
2025-10-05 05:16:03
问题描述：
吃太咸的危害，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-05 05:16:03
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