【背上疼痛怎么办】背上疼痛是常见问题，可能由多种原因引起，如姿势不良、肌肉劳损、颈椎或腰椎问题等。了解原因并采取正确措施有助于缓解症状。
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 肌肉劳损 | 酸痛、僵硬 | 休息、热敷、轻柔拉伸 |
| 姿势不良 | 持续性酸痛 | 调整坐姿、加强核心锻炼 |
| 颈椎/腰椎问题 | 放射性疼痛、麻木 | 就医检查、理疗、佩戴护具 |
| 骨质疏松 | 疼痛加剧、易骨折 | 补钙、晒太阳、避免负重 |
若疼痛持续或加重，建议及时就医，排除严重疾病。日常注意保持良好体态，适当运动，有助于预防背痛。
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