【雌激素孕激素低吃什么食物能补上】雌激素和孕激素是女性体内重要的性激素，对月经周期、生殖健康及情绪稳定有重要影响。当这两种激素水平偏低时，可能引发月经不调、情绪波动等问题。通过饮食调理可适当改善。
以下是一些有助于提升雌激素和孕激素的食物：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 黑豆 | 富含植物雌激素，有助于调节激素水平 |
| 亚麻籽 | 含木酚素，可促进雌激素代谢 |
| 芝麻 | 含丰富维生素E，有助激素平衡 |
| 深海鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，调节内分泌 |
| 红枣 | 补气血，间接影响激素分泌 |
建议结合自身情况，合理搭配饮食，并在必要时咨询医生进行专业调理。
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