【便秘时吃什么水果最合适】便秘时，选择合适的水果有助于促进肠道蠕动，缓解不适。以下是一些适合便秘人群食用的水果及其作用：
| 水果名称 | 作用与好处 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，能刺激肠道蠕动，改善便秘。 |
| 火龙果 | 富含水分和植物纤维，有助于软化大便，促进排便。 |
| 苹果 | 含有果胶，可调节肠道功能，帮助消化。 |
| 梨 | 水分多、纤维丰富，能润肠通便。 |
| 芒果 | 含有酵素和纤维，有助于促进肠道健康。 |
建议每天适量食用这些水果，并结合多喝水和规律作息，效果更佳。
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