【人体排毒时间】人体排毒是维持健康的重要过程，主要通过肝脏、肾脏、皮肤和肠道等器官完成。不同时间段，身体的排毒效率有所差异。
| 时间段 | 排毒特点 |
| 清晨（6:00-8:00） | 肝脏开始活跃，适合空腹排毒 |
| 上午（9:00-11:00） | 代谢加快，适合补充水分 |
| 下午（13:00-15:00） | 食物消化阶段，需注意饮食 |
| 晚上（20:00-22:00） | 肾脏排毒高峰期，应避免过量进食 |
建议根据自身情况调整作息，保持规律饮食与适量运动，有助于提升排毒效果。
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