【补充维生素D有什么用】维生素D是人体必需的脂溶性维生素，对健康有多方面的作用。以下是其主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 骨骼健康 | 促进钙吸收，维持骨骼强度和生长 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统，减少感染风险 |
| 肌肉功能 | 改善肌肉力量，预防跌倒 |
| 心血管健康 | 有助于维持正常血压和心脏功能 |
| 抗炎作用 | 减少慢性炎症反应 |
缺乏维生素D可能导致骨质疏松、免疫力下降等问题。日常可通过晒太阳、饮食（如鱼肝油、蛋黄）或补充剂获取。建议在医生指导下合理补充，避免过量。
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