【补充营养的食物】在日常饮食中，选择富含营养的食物对维持身体健康至关重要。以下是一些常见的补充营养的食物及其主要功效：
| 食物名称 | 主要营养成分 | 功效 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 红薯 | 膳食纤维、维生素A | 改善消化，保护视力 |
| 牛油果 | 健康脂肪、钾 | 降低胆固醇，维护心脏健康 |
| 三文鱼 | Omega-3脂肪酸 | 抗炎，改善大脑功能 |
| 菠菜 | 铁、叶酸 | 预防贫血，促进细胞发育 |
合理搭配这些食物，有助于全面补充身体所需的营养，提升整体健康水平。
以上就是【补充营养的食物】相关内容，希望对您有所帮助。
