【血糖高饮食注意什么】血糖高人群在饮食上需特别注意，合理搭配食物有助于控制血糖水平。以下为关键注意事项总结：
| 项目 | 注意事项 |
| 主食 | 选择低升糖指数（GI）食物，如糙米、全麦面包等，避免精白米面 |
| 蔬菜 | 多吃绿叶蔬菜和非淀粉类蔬菜，如菠菜、芹菜等 |
| 蛋白质 | 适量摄入优质蛋白，如鱼、豆制品、鸡胸肉等 |
| 水果 | 选择低糖水果，如苹果、梨、蓝莓，避免高糖水果如榴莲、荔枝 |
| 饮食时间 | 规律进餐，避免暴饮暴食，少量多餐更利于血糖稳定 |
| 烹饪方式 | 少油少盐，避免煎炸，推荐蒸、煮、炖等方式 |
保持均衡饮食，结合适量运动，能有效管理血糖水平。
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