【膝盖半月板后角损伤(II级)怎么恢复】膝盖半月板后角损伤（II级）属于中度损伤，通常表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。恢复需结合保守治疗与康复训练。
| 恢复方式 | 说明 |
| 休息与制动 | 避免剧烈运动，使用护膝或支具减轻压力 |
| 冰敷 | 每天多次冰敷，缓解肿胀与疼痛 |
| 物理治疗 | 通过专业理疗师指导进行肌肉强化与关节活动训练 |
| 药物治疗 | 使用消炎止痛药缓解症状 |
| 康复锻炼 | 渐进式锻炼股四头肌与腘绳肌，增强膝关节稳定性 |
建议在医生指导下制定个性化恢复计划，避免过早负重或剧烈运动，以促进半月板自然修复。
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