【护肝明目的食物有哪些】护肝明目的食物不仅有助于保护肝脏健康，还能改善视力。以下是一些常见且有效的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于保护视力和肝脏健康。 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、羽衣甘蓝，含有丰富的维生素A和抗氧化物质。 |
| 菊花 | 具有清肝明目的作用，常用于泡茶饮用。 |
| 枸杞 | 有益肝肾，常用于煮汤或泡水，对眼睛有好处。 |
| 深海鱼 | 如三文鱼、沙丁鱼，富含Omega-3脂肪酸，有助于肝脏和眼睛健康。 |
| 红薯 | 含有丰富的维生素A，有助于维持视力和肝脏功能。 |
合理搭配这些食物，有助于提升身体整体健康水平，尤其对护肝明目有明显帮助。
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