【人一天睡眠几小时算正常】成年人每天的睡眠时间因人而异，但一般建议在7到9小时之间。儿童、青少年和老年人则需要更多或更少的睡眠。充足的睡眠有助于身体恢复、提高记忆力和保持良好的情绪。
以下为不同年龄段的推荐睡眠时长：
| 年龄段 | 推荐睡眠时长 |
| 新生儿 | 14–17小时 |
| 婴儿（1–12月） | 12–16小时 |
| 幼儿（1–2岁） | 11–14小时 |
| 学龄儿童（3–5岁） | 10–13小时 |
| 青少年（6–12岁） | 9–12小时 |
| 青少年（13–18岁） | 8–10小时 |
| 成年人（18–60岁） | 7–9小时 |
| 老年人（61岁以上） | 7–8小时 |
保持规律作息和良好睡眠习惯是维持健康的关键。
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