【桑椹子的功效和作用】桑椹子，又称桑果，是桑树的成熟果实，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅味道鲜美，还被广泛用于传统中医和现代营养学中。
总结：
桑椹子富含维生素、矿物质和抗氧化成分，有助于增强免疫力、改善视力、促进消化，并具有一定的抗衰老作用。以下是其主要功效和作用：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肝益肾 | 中医认为桑椹子能滋补肝肾，缓解疲劳 |
| 润肠通便 | 含有丰富膳食纤维，有助于改善便秘 |
| 抗氧化 | 富含多酚类物质，可清除自由基 |
| 降血糖 | 对调节血糖有一定辅助作用 |
| 美容养颜 | 促进皮肤健康，延缓衰老 |
桑椹子可直接食用或制成饮品、蜜饯等，适合日常保健。但需注意适量，避免过量引起腹泻。
以上就是【桑椹子的功效和作用】相关内容，希望对您有所帮助。
