【花生的功效与作用是哪些】花生是一种常见的坚果，不仅味道香美，还具有多种健康功效。它富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对人体有良好的营养补充作用。以下是花生的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和B族维生素等 |
| 保护心脏 | 含有单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，如维生素E，可增强身体抵抗力 |
| 改善肠道功能 | 含有膳食纤维，有助于促进消化和预防便秘 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于延缓衰老，改善皮肤状态 |
综上所述，花生不仅美味，还对身体健康有多方面的好处，适量食用可为日常饮食增添营养。
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