【补血益气的食物有哪些】补血益气是中医常见调理方式，适合气血不足、易疲劳、面色苍白的人群。以下是一些常见的补血益气食物：
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 红色食物 | 红枣、红豆、红糖 | 补血养颜，增强体力 |
| 动物性食物 | 猪肝、鸡蛋、瘦肉 | 富含铁和蛋白质，改善贫血 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 含铁、维生素，促进血液循环 |
| 水果类 | 桂圆、葡萄、龙眼 | 养心安神，补血益气 |
| 药膳类 | 黄芪、当归、党参 | 常用于煲汤，调理气血 |
日常饮食中适当搭配这些食物，有助于改善体质，提升精力。建议根据个人体质合理选择，必要时可咨询中医师。
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