【扁桃仁都有什么样的营养价值呢】扁桃仁是一种营养丰富的坚果，含有多种对人体有益的成分。它不仅味道香脆，还富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。
以下是扁桃仁的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约21克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 脂肪 | 约50克 | 含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
| 碳水化合物 | 约27克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 约10克 | 促进消化健康 |
| 维生素E | 约28毫克 | 抗氧化，保护细胞 |
| 钾 | 约700毫克 | 调节血压，维持电解质平衡 |
扁桃仁适合日常食用，适量摄入有助于增强免疫力和改善心血管健康。
以上就是【扁桃仁都有什么样的营养价值呢】相关内容，希望对您有所帮助。
