【哺乳期禁忌食物有哪些？】哺乳期是妈妈身体恢复和宝宝成长的重要阶段，饮食直接影响乳汁质量和宝宝健康。以下是一些常见的哺乳期应避免或限制的食物。
| 禁忌食物 | 原因 |
| 咖啡因 | 过量摄入可能影响宝宝睡眠和情绪 |
| 酒精 | 会通过乳汁传递给宝宝，影响发育 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 |
| 生冷食物 | 易导致腹泻或消化不良 |
| 油炸食品 | 营养低且易引发上火 |
| 含汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼，可能影响宝宝神经系统 |
建议哺乳期妈妈保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时注意个人体质差异，必要时咨询医生或营养师。
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