【揉地筋的最佳时间】揉地筋是中医养生中的一种常见调理方法，有助于疏通经络、缓解疲劳。掌握正确的揉按时间，能更好地发挥其效果。
| 时间段 | 适宜性 | 说明 |
| 晨起后 | 高 | 身体放松，适合激活经络 |
| 下午3-5点 | 中 | 人体阳气渐衰，可调节气血 |
| 晚上睡前 | 低 | 容易过度刺激，影响睡眠 |
总体来看，晨起后是揉地筋的最佳时间，此时身体处于清醒状态，便于操作且效果更佳。若因工作安排无法在早晨进行，下午也可作为备选。但应避免晚上睡前揉按，以免影响休息。根据个人作息灵活调整，才能达到最佳效果。
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