【便秘吃什么水果好排便】便秘时，适当吃一些富含膳食纤维和水分的水果有助于改善肠道蠕动，促进排便。以下是几种适合便秘人群食用的水果及其作用总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，有助于软化大便，促进肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有较多的植物纤维，能刺激肠道运动，缓解便秘 |
| 苹果 | 含有果胶，可增加粪便体积，帮助排便 |
| 梨 | 含水量高，富含纤维，能润肠通便 |
| 木瓜 | 含有木瓜酵素，有助于消化和改善便秘 |
建议每天适量食用这些水果，并结合多喝水、规律作息和适度运动，效果更佳。
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