【肉类热量】不同肉类的热量差异较大，选择时需根据饮食需求合理搭配。以下是常见肉类的热量对比：
| 肉类 | 每100克热量（大卡） |
| 猪肉（瘦） | 143 |
| 牛肉（瘦） | 125 |
| 鸡肉（去皮） | 165 |
| 鸭肉 | 270 |
| 羊肉 | 290 |
| 鱼肉 | 100 |
| 火腿 | 280 |
总体来看，红肉热量较高，白肉如鸡肉、鱼肉相对较低。高蛋白、低脂肪的肉类更适合控制体重或健身人群。建议适量摄入，避免过量导致热量超标。
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问 肉类热量
2025-10-05 15:47:52
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肉类热量希望能解答下
答推荐答案
2025-10-05 15:47:52
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