【打呼噜的原因】打呼噜是睡眠中常见的现象，主要由呼吸道部分阻塞引起。了解其成因有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 说明 |
| 鼻腔阻塞 | 如感冒、鼻窦炎等导致呼吸不畅，引发打呼噜。 |
| 肥胖 | 肥胖者颈部脂肪堆积，压迫气道，增加打呼噜几率。 |
| 睡姿不当 | 仰卧时舌头后坠，易造成气流受阻。 |
| 酗酒或服用镇静剂 | 会放松喉部肌肉，使空气流通困难。 |
| 年龄增长 | 喉部肌肉松弛，容易发生打呼噜。 |
| 遗传因素 | 家族中有打呼噜史的人更易出现此现象。 |
建议保持健康生活方式，避免睡前饮酒，选择合适睡姿，并在必要时咨询医生。
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