【便秘做什么动作可以排便】便秘时，适当做一些动作有助于促进肠道蠕动，帮助排便。以下是一些有效动作的总结：
| 动作名称 | 作用说明 |
| 腹部按摩 | 顺时针轻揉腹部，刺激肠道蠕动 |
| 蹲坐姿势 | 模拟自然排便姿势，放松肛门 |
| 腿部抬高 | 促进肠道血液循环 |
| 转腰运动 | 刺激肠道，帮助排便 |
| 深呼吸练习 | 放松身体，缓解紧张情绪 |
这些动作简单易行，适合日常尝试。若便秘持续，建议及时就医检查。
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问 便秘做什么动作可以排便
2025-10-05 16:19:40
问题描述：
便秘做什么动作可以排便，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-05 16:19:40
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
