【不吃晚饭10天能瘦多少】总结：
不吃晚饭10天，短期内体重可能下降1-2公斤，主要是水分和部分脂肪的减少。但长期不吃饭不利于健康，可能导致代谢下降、营养不良等问题。
| 时间 | 体重变化（公斤） | 说明 |
| 第1天 | -0.5~1 | 水分流失为主 |
| 第3天 | -1~1.5 | 开始减脂 |
| 第7天 | -1.5~2 | 体脂进一步减少 |
| 第10天 | -1.5~2.5 | 体重稳定下降 |
注意：个体差异较大，具体效果因人而异。建议通过合理饮食和运动来减肥，避免极端节食。
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问 不吃晚饭10天能瘦多少
2025-10-05 17:13:36
问题描述：
不吃晚饭10天能瘦多少，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-05 17:13:36
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
