【打坐对身体有什么好处和坏处呢】打坐是一种传统的静修方式，长期坚持有助于身心健康。但也要注意适度，避免不当操作带来的负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 身体健康 | 改善血液循环，增强免疫力 | 长时间保持同一姿势可能导致肌肉僵硬 |
| 心理调节 | 缓解压力，提升专注力 | 初学者可能感到头晕或不适 |
| 精神状态 | 提高自我意识，促进内心平静 | 不当练习可能引发焦虑或情绪波动 |
建议初学者在专业人士指导下进行，合理安排时间，避免过度追求效果。
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问 打坐对身体有什么好处和坏处呢
2025-10-05 18:06:35
问题描述：
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2025-10-05 18:06:35
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