【芒果的功效和作用有哪些】芒果是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含维生素C、维生素A、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进视力健康、改善消化等。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，有助于提高身体抵抗力 |
| 改善视力 | 含有β-胡萝卜素，对眼睛健康有益 |
| 促进消化 | 含有酶类物质，有助于食物分解 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老 |
| 美容养颜 | 维生素C有助于皮肤健康，减少色素沉淀 |
适量食用芒果可为身体提供多种营养，但需注意避免过量，以免引起上火或过敏反应。
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