【如何防止中风】中风是常见的脑血管疾病，预防至关重要。以下为关键预防措施总结：
| 预防措施 | 具体内容 |
| 控制血压 | 定期监测，保持在正常范围（<120/80 mmHg） |
| 健康饮食 | 多吃蔬菜、水果，减少盐分和饱和脂肪摄入 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒显著增加中风风险 |
| 管理慢性病 | 如糖尿病、高血脂等需积极治疗 |
| 保持健康体重 | BMI控制在18.5-24之间，避免肥胖 |
通过以上方法，可有效降低中风发生概率。建议定期体检，及时发现并处理潜在风险因素。
以上就是【如何防止中风】相关内容，希望对您有所帮助。
