【大便干燥是什么回事】大便干燥是指排便困难，粪便干硬、难以排出，常伴有排便次数减少的情况。这可能是饮食、生活习惯或身体状况引起的。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 饮食中纤维不足 | 多吃蔬菜、水果和全谷类食物 |
| 水分摄入不足 | 每天喝足水分，保持身体水合 |
| 缺乏运动 | 适当增加日常活动量 |
| 精神压力大 | 放松心情，保证充足睡眠 |
| 肠道功能减弱 | 必要时咨询医生，避免长期依赖药物 |
若情况持续或伴随腹痛、便血等症状，建议及时就医检查。保持良好的生活习惯是预防大便干燥的关键。
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