【如何改变高低肩】高低肩是常见的体态问题，可能由肌肉不平衡、姿势不良或习惯性单侧负重引起。改善高低肩需结合日常习惯和针对性训练。
| 改善方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，双肩放松，避免单肩背包 |
| 拉伸与放松 | 每天拉伸肩颈肌肉，缓解紧张 |
| 强化训练 | 做肩部对称性训练，如哑铃推举、弹力带练习 |
| 睡眠姿势 | 避免一侧睡觉，使用合适枕头保持脊柱自然 |
| 专业评估 | 如情况严重，建议咨询康复师或物理治疗师 |
通过持续调整生活习惯和加强锻炼，可有效改善高低肩问题。
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问 如何改变高低肩
2025-10-05 19:18:32
问题描述：
如何改变高低肩，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-05 19:18:32
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
