【如何缓解孕期呕吐】孕期呕吐是许多孕妇常见的不适，通常在孕早期最为明显。以下是一些有效缓解方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 少食多餐 | 避免空腹，减少胃部负担，可每天吃5-6顿小餐。 |
| 避免刺激性食物 | 如辛辣、油腻或气味重的食物，可能加重恶心感。 |
| 保持空气流通 | 多开窗通风，避免闷热环境，有助于减轻不适。 |
| 补充维生素B6 | 医生建议下适量服用，有助于缓解妊娠呕吐。 |
| 适当休息 | 疲劳会加重恶心，保证充足睡眠有助于缓解症状。 |
此外，保持心情愉快也有助于减轻呕吐感。如症状严重，应及时就医，以免影响营养摄入和胎儿健康。
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