【如何减掉脂肪肝】脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要由脂肪在肝细胞中过度积累引起。通过科学的生活方式调整，可以有效改善甚至逆转脂肪肝。
| 方法 | 说明 |
| 控制饮食 | 减少高糖、高脂食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白 |
| 适度运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒酒限酒 | 酒精是脂肪肝的重要诱因，应严格限制或戒除 |
| 保持体重 | 避免肥胖，BMI控制在正常范围 |
| 定期检查 | 监测肝功能，及时调整生活方式 |
通过以上方法，多数人可以在数月内看到明显改善。如有严重症状，建议咨询专业医生。
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