【补钙什么钙片效果最好中老年】在中老年人群中，补钙是预防骨质疏松的重要措施。不同钙片的吸收率和适用人群有所差异，选择合适的钙片至关重要。
| 钙片类型 | 吸收率 | 优点 | 适合人群 |
| 碳酸钙 | 高 | 价格低、含钙量高 | 胃酸充足者 |
| 柠檬酸钙 | 中 | 不依赖胃酸、易吸收 | 胃酸不足或消化不良者 |
| 葡萄糖酸钙 | 低 | 口感好、刺激小 | 儿童及轻度缺钙者 |
| 乳酸钙 | 中 | 易溶于水、吸收较好 | 老年人或胃肠敏感者 |
建议中老年人优先选择柠檬酸钙或乳酸钙，搭配维生素D更利于钙的吸收。具体选择应根据个人体质和医生建议进行。
以上就是【补钙什么钙片效果最好中老年】相关内容，希望对您有所帮助。
