【如何克服暴食症】暴食症是一种常见的饮食障碍，常伴随情绪波动和失控的进食行为。克服暴食症需要综合的方法，包括心理调整、生活习惯改善和专业帮助。
| 方法 | 说明 |
| 记录饮食 | 记录每日饮食和情绪变化，帮助识别触发因素。 |
| 规律作息 | 保持规律的睡眠和饮食时间，有助于稳定情绪。 |
| 健康饮食 | 选择营养均衡的食物，避免极端节食或暴饮暴食。 |
| 心理疏导 | 通过心理咨询或支持小组缓解压力与焦虑。 |
| 运动调节 | 适度运动可改善情绪，减少暴食冲动。 |
建议在必要时寻求专业医生的帮助，制定个性化治疗方案。坚持健康的生活方式是克服暴食症的关键。
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