【补铁的水果能多吃吗】补铁的水果虽然有助于补充铁元素，但也不能过量食用。以下是对常见补铁水果的总结：
| 水果 | 含铁量（mg/100g） | 是否适合多吃 | 说明 |
| 红枣 | 2.3 | 少量 | 富含铁，但含糖高，不宜过量 |
| 龙眼 | 0.9 | 少量 | 补血效果一般，易上火 |
| 葡萄 | 0.4 | 可适量 | 含铁少，但含抗氧化物 |
| 苹果 | 0.2 | 可适量 | 含铁低，但助消化 |
建议根据自身情况合理摄入，避免因过量导致不适。如需大量补铁，应优先选择动物性食物。
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问 补铁的水果能多吃吗
2025-10-06 01:17:29
问题描述：
补铁的水果能多吃吗，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-10-06 01:17:29
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